Insiktsmeditation

Insiktsmeditation eller vipassana-meditation har blivit allt mer populärt i Sverige, men det är få som känner till att S.N. Goenka, som har gjort denna meditationsmetod välkänd i västvärlden, har lärt sig metoden i Burma/Myanmar. Hans lärare var Sayagyi U Ba Khin (Källa: Wikipedia).

Vipassana betyder att se saker som de egentligen är. Det är en väg till självförändring genom själviakttagelse, och man fokuserar på det nära samspelet mellan kropp och sinne. Metoden går ut på att man är uppmärksam på de kroppsliga förnimmelser som styr kroppens liv, och som oavbrutet står i samband med och betingar sinnet. Läs mer om insikts-/vipassanameditation här.

Det finns en burmesisk buddhistmunk på Stockholm Buddhist Vihara som heter Ashin Sobhana och han är en mycket duktig instruktör i insiktsmediatation. Han talar även engelska.

En kvinna som mediterar vid Shwedagon pagoda i Yangon/Rangoon i Burma/Myanmar.

 

Det här inlägget postades i Okategoriserade. Bokmärk permalänken.